Общие основы анатомического анализа положений и движений спортсмена
Динамическая анатомия- раздел анатомии, который включает в себя вопросы анатомического анализа положений и движений спортсмена. Динамическая анатомия имеет прикладное значение, потому что формируются навыки анализа этих положений или движений, что позволяет оценить качество выполнения этих движений, определить те или иные недостатки и определить эффективность влияния упражнения на организм.
Анализ положения или движения тела осуществляется по единому плану.
План анализа положений и движений тела:
1) Морфология положения или движения- на основе визуального ознакомления описывается поза, положение тела и его отдельных частей тела в пространстве, т.е. головы, туловища и конечностей. Если описывается движение, то дается его общая характеристика, разделение движения на фазы и описание отдельных фаз.
2) Механика положений или движений- рассматривается движение или положение с точки зрения механики.
- анализ действующих сил
- анализ расположения общего центра тяжести (ОЦТ) человека и центра тяжести отдельных звеньев
- описание площади опоры
- описание вида равновесия
- описание условий равновесия
- степень устойчивости
- центр объема и удельный вес тела
При анализе движений необходимо описать перемещение общего центра тяжести, роль отдельных сил в выполнении движения. Силы могут способствовать или затормаживать движение или вообще не оказывать никакого влияния
3) Анализ работы двигательного аппарата- оценивается состояние активного и пассивного двигательного аппарата.
При анализе пассивного двигательного аппарата оценивают положение звеньев тела в суставах, во-вторых, описывается величина углов суставов, амплитуду движения в суставах и их направление. Оценивается расположение вертикали ОЦТ тела по отношению к осям вращения в суставе.
4) Определение момента силы тяжести отдельных звеньев тела.
При анализе активного двигательного аппарата
1) определяются группы мышц, которые обеспечивают положение или движение
2) описывается состояние этих мышц( напряжена или расслаблена, укорочена или растянута)
3) характер опоры мышцы- характер опоры может быть проксимальный или дистальный(только на конечностях, для тела- верхняя и нижняя опора)
характер выполняемой работы( удерживающая(груз подняли и удерживаем), уступающая(груз опускаем), преодолевающая, баллистическая(что-либо кидаем)
Направление равнодействующей силы- мышцы или группа мышц по отношению к осям вращения в суставах - мышцы пересекают сустав под определенным углом
Особенности моментов сил мышечной тяги при данном положении звеньев тела в суставах.
Отношения между мышцами антагонистами и синергистами
Роль двухсуставных мышц в движении или положении
4) описание особенностей механизма внешнего дыхания. Описываем:
-состояние межреберных мышц,
-даем характеристику положения диафрагмы ,
-состояние мышц живота,
-положение грудной клетки(растянута или сдавлена)
5) особенности расположения и функции внутренних органов и состояние сердечно-сосудистая система(ССС) при выполнении данного упражнения
6) влияние конкретного упражнения на скелет, мышцы, другие органные системы, на координацию движений, на осанку тела
7) выводы и рекомендации
Морфология положения и движения
Действующая сила- вся совокупность сил, которая действует на человека. Силы , действующие на человека- внешние и внутренние. Сила тяжести- сила, с которой тело притягивается к земле. Направлена сила всегда вниз и точкой приложения является общий центр тяжести тела. ОЦТ тела- равнодействующая отдельных сегментов тела, всего их 14. На 14 сегментов масса тела располагается следующим образом:
1 сегмент-голова, 7%
Туловище 43%
Рука 6%, из них на плечо 3%, на предплечье 2% и на кисть 1%
На ногу приходится 19%, из них на бедро 12%, на голень 5%, на стопу 2%
Сила тяжести может оказывать разное влияние- при движении вниз сила тяжести является движущей силой, а при движении вверх тормозящей силой, при движении по горизонтали- нейтральной.
Сила реакции опоры - сила, действующая на человека со стороны площади опоры при давлении на неё. Когда человек находится в вертикальном положении, сила реакции опоры равна силе тяжести, но противоположна по направлению.
При ходьбе, беге, прыжках, сила реакции опоры направлена к телу под углом,и может быть на вертикальную(сила давления и сила трения) и горизонтальную
Сила трения- возникает при контакте между телами или при движении тела. Действует сила на поверхность контакта в сторону, противоположную движению. Без силы трения передвижение силы невозможно(по льду). Иногда в спортивной деятельности силу трения искусственно увеличивают
Сила сопротивления внешней среды- сила, возникающая при движении тела в воздушной или водной среде, зависит от площади лобового сопротивления, от скорости движения и от плотности среды. При уменьшении лобовой поверхности.
Сила инерции возникает при движении тела с ускорением. Сила инерции может быть 2 типов- центростремительная и центробежная. Центростремительная возникает при движении тела по окружности и направлена к центру вращения. Центробежная наоборот- при движении по окружности, но направлена от центра вращения.
Если внешние силы уравновешены, то тело находится в покое , иначе тело смещается в сторону равнодействующих сил.
Каждая сила может быть движущей, тормозящей или пассивной, в зависимости от ситуации.
Внутренние мышцы делятся на активные и пассивные. Активная сила- сила тяги скелетных мышц. Эта сила определяется физиологическим поперечником мышцы, местом начала и прикрепления мышцы и рычагом, в котором происходит движение.
Пассивная внутренняя сила :
- сила эластичнской тяги мягких тканей, т.е. мышц, фасций и связок
- сила сопротивления хрящей и костей
- сила молекулярного сцепления синовиальной жидкости
При описании стоек указывая силу тяжести говорить, что сила работает вниз, работает на сжатие
При висе сила тяжести работает не на сжатие, а на растяжение.
ОЦТ- точка приложения равнодействующей силы всех сил тяжести отдельных звеньев тела. Каждая часть тела человека имеет массу и свой центр тяжести
Центр тяжести головы находится в области турецкого седла в центре клиновидной кости
Центр тяжести туловища - 0,44 расстояния от поперечной оси плечевых суставов до поперечной оси тазобедренных суставов
Плечо- расстояние 0,47 длины плеча; предплечье- 0,42 длины звена, на кисти ОЦТ находится в районе головки 3 пястной кости
Бедро 0,44 длины бедра; на голени 0,42 длины бедра, на стопе на прямой, соединяющей пяточный бугор с концом 2 пальца на расстоянии 0,44 от первой точки
При обычной стойке ОЦТ- сфера, величиной 1 см, располагается в области малого таза между 5 поясничным и 1 крестцовым позвонком. У женщин ОЦТ ниже, чем у мужчин, а у детей выше, чем у взрослых
Площадь опоры- это площадь опорных поверхностей плюс площадь пространства, заключенного между ними. Чем больше площадь опоры, тем больше устойчивость тела
Виды равновесия тела
Зависят от ОЦТ и площади опоры.
Выделяют 3 типа равновесия:
1- устойчивое состояние равновесия- ОЦТ расположен ниже площади опоры (висы) опора сверху, ЦИ ниже
2- неустойчивое состояние- ОЦТ располагается выше площади опоры
3- безразличное- уровень ОЦТ перемещается и находится вне тела (колесо)
Степень устойчивости тела зависит от 2 факторов- от высоты ОЦТ и от величины площади опоры. Чем ниже ОЦТ, и тем больше площадь опоры, тем выше степень устойчивости. В количественном выражении степень устойчивости является угол устойчивости- это угол, образованный вертикалью силы тяжести и касательной, проведенной к краю опоры. Чем больше угол, тем выше степень устойчивости. Если поза не симметрична, то углы устойчивости будут не одинаковые и при выведения тела из равновесия движение будет направлено в сторону меньшего из углов.
Центр объема и удельного веса человека (большое значение при плавании)
Центр объема- точка приложения всех сил давления воды на тело человека. Общий объем тела находится примерно на 3,7 см выше ОЦТ.
Удельный вес- точная количественная характеристика физического развития тела человека. Удельный вес зависит от объема и веса человека. В среднем удельный вес у мужчин 0,041. У спортсменов удельный вес выше, у лыжников - 1,084, у футболиста 1,079. По степени увеличения удельного веса судят об успешности тренировки спортсмена. Удельный вес показывает интенсивность прироста мышечной массы.
Анатомический анализ положений тела
В зависимости от распределения нагрузки на правую и левую половины тела, положения делятся на симметричные и асимметричные. По отношению к опорной поверхности различают положение тела с нижней опорой, с верхней опорой и со смешанной опорой.
По видам равновесия- положение неустойчивого и устойчивого равновесия